Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Dzięki takiemu rozwiązaniu każdy trening jest planowany i kontrolowany przez wyszkolonego instruktora, wzrasta motywacja i atrakcyjność zajęć dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”, zajęcia są przyjemne i ciekawe. Indoor Cycling przełamuje tę barierę tradycyjnego fitnessu. Nie wymaga poczucia rytmu, tanecznych ruchów ani znajomości specyficznych kroków. Pozwala na optymalną kontrolę wysiłku i poprzez to skuteczniejsze osiąganie zamierzonych celów treningowych. Jest treningiem bezpiecznym, w którym ryzyko kontuzji ograniczone jest do minimum. Ta forma treningu nie obciąża stawów z uwagi na brak impactu. Zajęcia indoor cycling to atmosfera grupowej zabawy, potężnej energii, niesamowitej radości. To jazda po wyimaginowanych trasach – niewiarygodna przygoda, która pozwala na trenowanie motywacji, siły umysłu, odporności psychicznej, a tym samym zwalczanie stresów, problemów, kompleksów.
Korzyści z systematycznej jazdy na rowerze:
znaczna redukcja tkanki tłuszczowej
poprawa wydolności organizmu
zwiększa się przepływ krwi i ukrwienie wszystkich narządów
uelastycznienie naczyń krwionośnych
wydzielają się endorfiny (hormony szczęścia)
– działanie antydepresyjne
Rozpoczynając trening rowerowy prosimy o przyniesienie następujących rzeczy:
ręcznik
butelkę wody lub napoju izotonicznego do picia w trakcie zajęć
