ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia poświęcone  profilaktyce bólów kręgosłupa, które pomogą w nauce prawidłowej postawy ciała. Celem specjalnie dobranych ćwiczeń jest wzmocnienie, uelastycznienie osłabionych mięśni posturalnych jak również poprawa ukrwienia. Idealne dla seniorów oraz osób ze schorzeniami kręgosłupa po uprzedniej konsultacji z lekarzem/fizjoterapeutą.    

 

Efekty: Poprawa wydolności mięśni brzucha, pleców i obręczy barkowej,  ruchomości kręgosłupa, rozciągnięcie przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia mięśni. Wzmocnienie: stawów, więzadeł, uelastyczniają je, poprawiają ich ukrwienie i odżywienie

 

Intensywność: niska/średnia

 

Spalone 200-300 kcal

 

Co zabrać?

sportowe obuwie, ręcznik, woda 

Wersja do druku Wersja do druku | Mapa witryny Poleć tę stronę Poleć tę stronę
ZONE FITNESS, Aleje Jerozolimskie 200, TEL.: 22 578 11 22